O que é Diástase abdominal?
A diástase abdominal é uma condição que ocorre quando os músculos retos abdominais se separam, deixando uma lacuna entre eles. Essa separação é mais comum em mulheres após a gravidez, mas também pode ocorrer em homens e em pessoas que passaram por grandes mudanças de peso. A diástase abdominal pode causar uma aparência de “barriga saliente” e também pode levar a problemas de saúde, como dor nas costas e fraqueza abdominal.
Causas da Diástase abdominal
A diástase abdominal é causada principalmente pelo estiramento excessivo dos músculos retos abdominais. Durante a gravidez, por exemplo, o útero em crescimento exerce pressão sobre os músculos abdominais, fazendo com que se separem. Além disso, fatores como ganho de peso excessivo, falta de exercícios abdominais adequados e enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico também podem contribuir para o desenvolvimento da diástase abdominal.
Sintomas da Diástase abdominal
Os sintomas da diástase abdominal podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem:
– Protuberância ou abaulamento na região abdominal;
– Fraqueza ou falta de tônus muscular na região abdominal;
– Dor nas costas, especialmente na região lombar;
– Dificuldade em realizar atividades que exigem força abdominal, como levantar objetos pesados;
– Problemas de postura;
– Incontinência urinária ou fecal em casos mais graves.
Diagnóstico da Diástase abdominal
O diagnóstico da diástase abdominal pode ser feito por um fisioterapeuta ou médico especializado. Durante o exame físico, o profissional irá avaliar a separação dos músculos abdominais e verificar a presença de outros sintomas relacionados. Em alguns casos, exames de imagem, como ultrassonografia ou ressonância magnética, podem ser solicitados para uma avaliação mais precisa.
Tratamento da Diástase abdominal
O tratamento da diástase abdominal pode variar dependendo da gravidade do caso e dos sintomas apresentados. Em alguns casos, medidas simples, como exercícios específicos para fortalecer os músculos abdominais e o assoalho pélvico, podem ser suficientes para corrigir a separação dos músculos. No entanto, em casos mais graves, pode ser necessário recorrer a técnicas mais avançadas, como a cirurgia.
Fisioterapia para Diástase abdominal
A fisioterapia desempenha um papel fundamental no tratamento da diástase abdominal. A Dra. Mariana Machado, fisioterapeuta especializada em diástase abdominal, é uma profissional altamente qualificada que atua no Estúdio de Pilates Bem Vivere em Juiz de Fora. Ela utiliza técnicas como a tração cíclica para fortalecer os músculos abdominais e promover a recuperação da diástase.
Exercícios para Diástase abdominal
A Dra. Mariana Machado recomenda uma série de exercícios específicos para fortalecer os músculos abdominais e ajudar na recuperação da diástase abdominal. Alguns exemplos desses exercícios incluem:
– Exercícios de contração do assoalho pélvico;
– Exercícios de fortalecimento dos músculos transversos abdominais;
– Exercícios de fortalecimento dos músculos oblíquos internos e externos;
– Exercícios de fortalecimento dos músculos retos abdominais.
Prevenção da Diástase abdominal
Embora nem sempre seja possível prevenir completamente a diástase abdominal, algumas medidas podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvê-la. Essas medidas incluem:
– Manter um peso saudável antes e durante a gravidez;
– Praticar exercícios abdominais adequados durante a gravidez;
– Evitar ganho de peso excessivo durante a gravidez;
– Fortalecer os músculos do assoalho pélvico;
– Evitar atividades que exijam esforço abdominal excessivo;
– Procurar orientação profissional, como a Dra. Mariana Machado, para um acompanhamento adequado durante a gravidez e pós-parto.
Considerações finais
A diástase abdominal é uma condição comum, especialmente em mulheres após a gravidez. No entanto, com o tratamento adequado, é possível corrigir a separação dos músculos abdominais e recuperar a força e a aparência da região abdominal. A Dra. Mariana Machado, fisioterapeuta especializada em diástase abdominal, é uma profissional altamente qualificada que atua no Estúdio de Pilates Bem Vivere em Juiz de Fora. Ela utiliza técnicas avançadas, como a tração cíclica, para promover a recuperação da diástase abdominal e melhorar a qualidade de vida dos seus pacientes.