O que é Cadeia aberta e fechada?
A cadeia aberta e fechada são dois conceitos amplamente utilizados na área da fisioterapia e exercícios físicos. Ambos os termos referem-se a diferentes formas de realizar movimentos e exercícios, cada um com suas características e benefícios específicos.
Cadeia aberta
A cadeia aberta é um tipo de movimento em que a extremidade distal do membro (como a mão ou o pé) está livre para se mover no espaço, sem estar fixada a um objeto ou superfície. Nesse tipo de movimento, a articulação é isolada e trabalhada de forma independente, sem a influência de outras articulações.
Esse tipo de exercício é comumente utilizado em fisioterapia para reabilitação de lesões específicas ou para fortalecimento muscular em áreas específicas do corpo. A cadeia aberta permite um maior controle e foco no músculo ou articulação em questão, facilitando a reabilitação e o fortalecimento muscular.
Na cidade de Juiz de Fora, a Dra. Mariana Machado, fisioterapeuta especializada em reabilitação e estética, utiliza a cadeia aberta como parte de seu tratamento no Estúdio de Pilates Bem Vivere. Com sua expertise na área, a Dra. Mariana utiliza exercícios de cadeia aberta para auxiliar seus pacientes na recuperação de lesões e no fortalecimento muscular.
Cadeia fechada
A cadeia fechada, por outro lado, é um tipo de movimento em que a extremidade distal do membro está fixada a um objeto ou superfície, enquanto a articulação proximal (mais próxima do tronco) realiza o movimento. Nesse tipo de movimento, várias articulações e músculos são recrutados para realizar o movimento de forma integrada.
Os exercícios de cadeia fechada são frequentemente utilizados em treinamentos esportivos e na reabilitação de lesões. Esse tipo de movimento é considerado mais funcional, pois simula as atividades diárias e esportivas em que várias articulações e músculos trabalham em conjunto.
No Estúdio de Pilates Bem Vivere, em Juiz de Fora, a Dra. Mariana Machado utiliza exercícios de cadeia fechada como parte de seu programa de reabilitação e fortalecimento muscular. Com sua abordagem integrada e foco na funcionalidade, a Dra. Mariana utiliza a cadeia fechada para ajudar seus pacientes a recuperarem a força, a estabilidade e a mobilidade.
Benefícios da cadeia aberta e fechada
Tanto a cadeia aberta quanto a cadeia fechada possuem benefícios específicos e podem ser utilizadas de acordo com as necessidades individuais de cada paciente ou atleta. Alguns dos benefícios desses tipos de movimentos incluem:
Cadeia aberta:
– Isolamento e fortalecimento específico de músculos e articulações;
– Maior controle e foco no músculo ou articulação em questão;
– Facilidade na reabilitação de lesões específicas;
– Possibilidade de adaptação de carga e intensidade;
– Melhora da propriocepção e consciência corporal.
Cadeia fechada:
– Recrutamento de vários músculos e articulações em um único movimento;
– Melhora da estabilidade e controle motor;
– Simulação de movimentos funcionais do dia a dia e esportivos;
– Fortalecimento global do corpo;
– Melhora da coordenação e equilíbrio.
Conclusão
A cadeia aberta e fechada são conceitos importantes na área da fisioterapia e exercícios físicos. Ambas as formas de movimento possuem benefícios específicos e podem ser utilizadas de acordo com as necessidades individuais de cada paciente. No Estúdio de Pilates Bem Vivere, em Juiz de Fora, a Dra. Mariana Machado utiliza tanto a cadeia aberta quanto a cadeia fechada em seu programa de reabilitação e fortalecimento muscular, visando a recuperação funcional e o bem-estar de seus pacientes.