Lesão por movimentos repetitivos (LMR)
A lesão por movimentos repetitivos (LMR), também conhecida como lesão por esforço repetitivo (LER), é uma condição que afeta principalmente os membros superiores e está associada a atividades que envolvem movimentos repetitivos, posturas inadequadas e esforço físico excessivo. Essa lesão é comum em profissões que exigem o uso contínuo de computadores, como digitadores, programadores e operadores de telemarketing.
Os sintomas da LMR podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem dor, formigamento, fraqueza muscular e diminuição da capacidade de realizar tarefas diárias. Esses sintomas podem ser agravados durante a realização das atividades que causam a lesão.
Causas da LMR
A LMR é causada principalmente por movimentos repetitivos e posturas inadequadas durante a realização de atividades profissionais. O uso excessivo dos músculos e tendões envolvidos nessas atividades pode levar a microlesões nos tecidos, resultando em inflamação e dor.
Além disso, fatores como a falta de pausas durante o trabalho, a falta de ergonomia no ambiente de trabalho e a falta de condicionamento físico também podem contribuir para o desenvolvimento da LMR.
Diagnóstico da LMR
O diagnóstico da LMR é feito por um profissional de saúde, geralmente um fisioterapeuta, que irá avaliar os sintomas do paciente, realizar testes físicos e solicitar exames complementares, se necessário. É importante que o diagnóstico seja feito precocemente, para que o tratamento adequado possa ser iniciado o mais rápido possível.
Tratamento da LMR
O tratamento da LMR geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar, com a participação de fisioterapeutas, médicos e outros profissionais de saúde. O objetivo principal do tratamento é aliviar a dor, reduzir a inflamação e restaurar a função dos membros afetados.
Entre as opções de tratamento estão a fisioterapia, que pode incluir exercícios de fortalecimento e alongamento, terapia manual, uso de órteses e dispositivos de auxílio, como teclados ergonômicos e mouse pads com apoio para o pulso.
Prevenção da LMR
A prevenção da LMR é fundamental, especialmente para aqueles que realizam atividades profissionais que envolvem movimentos repetitivos. Algumas medidas que podem ser adotadas incluem:
– Realizar pausas regulares durante o trabalho para descansar os músculos e tendões;
– Utilizar equipamentos ergonômicos, como cadeiras ajustáveis, mesas com altura adequada e apoio para os pulsos;
– Praticar exercícios de fortalecimento e alongamento dos membros superiores;
– Manter uma postura correta durante a realização das atividades;
– Evitar o uso excessivo de força ao realizar movimentos repetitivos;
– Procurar orientação de um profissional de saúde, como um fisioterapeuta, para avaliar e corrigir possíveis problemas ergonômicos no ambiente de trabalho.
Dra. Mariana Machado e Estúdio de Pilates Bem Vivere em Juiz de Fora
Para aqueles que buscam tratamento e prevenção da LMR em Juiz de Fora, a Dra. Mariana Machado é uma fisioterapeuta especializada nessa área. Ela atua no Estúdio de Pilates Bem Vivere, oferecendo serviços de fisioterapia e tratamentos estéticos, incluindo a tração cíclica.
O Estúdio de Pilates Bem Vivere é um espaço dedicado ao bem-estar e à saúde, oferecendo serviços de fisioterapia, pilates e outros tratamentos complementares. Com uma equipe qualificada e infraestrutura adequada, o estúdio proporciona um ambiente propício para o tratamento e prevenção da LMR.
Em resumo, a lesão por movimentos repetitivos (LMR) é uma condição que afeta os membros superiores e está associada a atividades profissionais que envolvem movimentos repetitivos e posturas inadequadas. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são fundamentais para aliviar a dor, reduzir a inflamação e restaurar a função dos membros afetados. A prevenção da LMR também é importante e pode ser alcançada através de medidas como pausas regulares durante o trabalho, uso de equipamentos ergonômicos e prática de exercícios de fortalecimento e alongamento. Em Juiz de Fora, a Dra. Mariana Machado e o Estúdio de Pilates Bem Vivere são referências no tratamento e prevenção da LMR, oferecendo serviços de fisioterapia e tratamentos estéticos, incluindo a tração cíclica.